De yogalessen zullen voornamelijk gegeven worden door Astrid Hendriks, de yoga-docente bij wie ik zelf al jaren yoga-lessen volg. Zij beheerst diverse vormen van yoga, zoals ashtanga yoga, yin yoga etc. Tijdens de yogalessen op Bali zullen diverse vormen van yoga de revue passeren. Iedere ochtend doen we een yoga-sessie en op sommige avonden een yoga-sessie met een bepaald thema.
Tijdens de yoga worden diverse houdingen en bewegingen (asana's en vinyasa's) afgewisseld. Daarbij gebruiken we ook een specifieke ademhaling. Hierdoor ontstaat een 'flow' die ervoor zorgt dat je lichaam warm wordt, leniger wordt en ontgift. De spanningen en blokkades die zich in je lijf hebben vastgezet, worden op deze manier aangesproken. Door heel bewust en met aandacht naar je lichaam te luisteren terwijl je stretcht of beweegt, kun je een mogelijkheid creëren om de blokkades op te heffen. Yoga is een ontdekkingsreis, waarbij je steeds meer tot jezelf komt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten